Воздействие равноускоренного тренинга WBV по сравнению с классической фитнес тренировкой на мышечную силуи мышечную массу у мужчин старшего возраста: произвольное контролируемое испытание в течение одного года

BogaertsA.,DelecluseC., ClaessensA., CoudyzerW., BoonenS., VerschuerenS.М.Р. / Impact of Whole Body Vibration Training Versus Fitness Trainingon Muscle Strengthand Muscle Massin Older Men: A 1-YearRandomizedControlledTrial. JournalofGerontology: MedicalSciences. 2007. Vol. 62A, No. 6, pp: 630–635.

Аннотация: В произвольном контролируемом исследовании было изучено влияние годичной программы тренировок  по методике  WBV на изометрическую и взрывную силу мышц и мышечную массу среди социально-активных мужчин старше 60 лет.

Методы. Мышечные параметры группы WBV (31,6; 67,3; 60,7 года) были сопоставлены с соответствующими параметрами изфитнес (FIT) группы (30, 67,4 60,8 лет) и контрольной (CON) группы (36,6; 68,6; 60,9 года). Изометрическая сила разгибателей колена измерялась с помощью изокинетического динамометра, взрывная сила мышц оценивалась с помощью прыжка из полуприседа, а  мышечная масса верхней части ноги была определена с
помощью компьютерной томографии.

Результаты. Изометрическая мышечная сила, взрывная мышечная сила и мышечная масса увеличились значительно в группе WBV (9,8%, 10,9% и 3,4% соответственно) и в группе FIT (13,1%, 9,8% и 3,8% соответственно) – хотя существенных различий в тренировочном эффекте не было выявлено между группами. Никаких значительных изменений по любому из параметров не было обнаружено в группе CON.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ. Тренировка по методике WBV также эффективна, как и фитнес-программа для увеличения изометрической и взрывной силы мышц колена и мышечной массы верхней части ноги у социально-активных мужчин старшего возраста. Однако при WBV  эффект достигается за более короткий период времени, чем при фитнес-программе. Эти результаты показывают, что тренировка WBV перспективна для предотвращения или обращения вспять возрастных потерь в скелетной мышечной массе, которую называет саркопения.